Frukost

















Äter du en bra frukost? Bra, fortsätt med det.
Annars, gör som du vill.
Frukosten kallas ofta för dagens viktigaste mål. Säkert för att flera forskningsresultat har sett att frukostfuskare är ofta fetare än frukostätare.
Well, vad beror det på?
Många faktorer troligtvis. Den största faktorn är nog att frukostfolk är mer hälsomedvetna. De äter bättre, knarkar mindre och rör sig mer. En annan viktig faktor är att frukost ger många en grundmättnat. Vilket leder till mindre portioner resten av dagen. Detta gäller inte alla. Inte mig i alla fall.
När du vill deffa så finns det några olika vägar att gå för att uppnå kaloriunderskott. Ett sätt är att dra ned på måltidsfrekvensen, att ta bort en måltid. Frukosten är bara en måltid som alla andra. Om du äter bra i övrigt så är frukosten inte viktigare än tex kvällsmålet. Kvällsmålet är kanske din viktiga post-träning-måltid.
<<Om du vill läsa mer om frukostfuskare.>>