Defftips
Ta för vana att inte dricka dina kalorier.
Drick inte läsk. Drick inte drickyoghurt. Drick inte mjölk. Drick inte juice.
Ät dina kalorier. Ät frukt. Ät naturell yoghurt med musli.
Drick kaffe. Drick light-läsk. Drick vatten.
Inspiration och tankar kring träning, mat och aktiv fritid. Jonnie Malki