LCHF



Att utesluta kolhydrater från sin kost kan ha sina fördelar.
Detta är en diet som passar en viss typ av människor. De som gärna pundar snabba kolhydrater. De som älskar godis, bröd och pasta. För dem kan det bli en befrielse att mer eller mindre utesluta kolhydrater. Dessa människor tycker att deras tillvaro har blivit enklare pga viktnedgång, mindre svullen mage och inga jobbiga cravings på socker och andra snabba kolisar.
Annars är LCHF ingen magisk diet. Att ta bort nåt brukar resultera i ett kaloriunderskott, därför går många ner i vikt av dieten. Det har inget med insulinnivåerna att göra som många vill tro. Det har inget med lågt blodsocker att göra. Utan endast att du äter mindre kalorier.
Fett och protein är mättande och många håller sig länge mellan måltiderna pga detta. Man småäter inte så mycket.
Tänk på att det ofta kan vara bättre att höja proteinintaget istället för fettintaget. Ger mer mättnad per kalori.