Inspiration och tankar kring träning, mat och aktiv fritid. Jonnie Malki
Syfte
Inspiration
Muskelmassa
Utan kemisk fusk (läs: steroider) så kan en nybörjande kille gå upp ca 1 kilo i månaden det första året i ren muskelmassa. Därefter går det långsammare. Räkna med 3-4 kilo per år.
Volymträning och energiöverskott (bulk) är avgörande.
Senaste inlägg
Äldre inlägg
Startsida
Bloggarkiv
►
2014
(1)
►
juni
(1)
►
2013
(5)
►
mars
(4)
►
januari
(1)
▼
2012
(44)
►
december
(6)
►
november
(9)
►
september
(1)
►
augusti
(1)
►
juni
(1)
▼
maj
(3)
Muskelmassa
Sann styrka
LCHF
►
april
(11)
►
mars
(12)
►
2010
(2)
►
januari
(2)
►
2009
(8)
►
september
(1)
►
augusti
(3)
►
april
(1)
►
februari
(3)